Beckenbodentraining für Mütter

Ein 8 wöchiger Kurs für deine Rückbildung.
Der Schwerpunkt liegt darauf, wieder Stabilität in deiner Körpermitte aufzubauen und so die volle Funktionalität deines Körpers zurückzugewinnen. Dich erwartet ein ganzheitliches Training mit Fokus auf deinem Beckenboden, das dich Schritt für Schritt in deiner Rückbildung unterstützt.

Inhalte des Kurses:

- Ganzheitliches und modernes Beckenbodentraining  
- Bewusste Wahrnehmung und Entspannung des            Beckenbodens 
- Zusammenspiel des Beckenbodens mit                      verschiedenen Körperfunktionen  
- Körperhaltung und Ökonomisches                              Bewegungsverhalten
- Kräftigungsübungen der beckenumgebenden              Muskulatur
- Rectusdiastase und funktionelle Bauchwandarbeit
- Faszientraining zur Unterstützung der Regeneration
- Integration der Übungen in den Alltag



Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs
§20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.